how to keep slim

Finding out how to become slim is something that many people spend a lifetime  trying to figure out, not only are many trying to figure out how to get slim, but they are also aiming for an overall healthier lifestyle. If you are someone who is trying to learn how to get slim and have a healthier lifestyle it is likely that you will not want to spend hundreds of dollars

on dieting programs and equipment and trainers, plus any other extra things you may need. Learning how to get slim simply boils down to having the proper information that you need to become slim.

When it comes to learning how to become thin, people are looking for slimming techniques that really work. When people think of weight loss, what is the first thing that comes to their mind? Diet and exercise, right? Many will tell you that in order to achieve the weight loss goal that you want you have to go on all types of  crash diets and be in the gym at least 5 days a week.

By the way, notice that we call them ‘Principles’ and definitely not ‘rules’. We know that if we give people rules, then they want to break them; we 

do not like being told what to do and what not to do! On the other hand, these principles are simply useful guidelines. You can use them flexibly. You can introduce them gradually if you want. And if you end up going against them from time to time, it is not the end of the world! This is all about giving you choice, finding out for yourself what works and giving you the freedom and flexibility to adapt to your situation. – So let’s take a look at them.

1. Take your time to properly taste and chew your food. 

This is the single most effective and important of all the principles. And they are missing out on getting the full satisfaction from their food. This one principle helps all the others to work more easily. 

2. Eat when you are physically hungry 

This may seem just Too obvious. However it means Not eating when you are just bored or for comfort eating. And also not just because you are supposed to eat three square meals a day! 

 This was an invention of the industrial revolution. On the other hand, do not delay eating once you are physically hungry, or there is a risk you will eventually end up bolting your food and overeating. 

3. Eat Anything You Like!

If you eat slowly enough and really eat your food, then the deeper part of your brain will adjust your tastes and desires for you. You must avoid denying yourself Anything once you are physically hungry, or your body will still think there is a famine. Only when your body knows it can have Whatever it wants 

(Yes - even if it wants Chocolate Cake!) will it be willing to offload excess supplies of stored energy in the form of fat.

4. Stop eating once you have had Enough 

If you eat slowly enough and really taste your food, you will feel satisfied with far less food than before. If someone feels ‘Full’ it means their stomach has been over filled and is calling for mercy! So 'Full' is Too Much! 

5. Take moderate exercise 

Many people think that the most important thing about exercising is the amount of calories we burn off while doing it. However, with moderate exercise, we actually burn off more calories in the two or three hours after we have exercised than during it! 

6. Weigh Less 

weighing yourself too frequently just picks up the small natural variations that could discourage people. It is best to only weigh yourself about once a fortnight; Preferably at the same point in the day on the same day of the week. Midweek is probably best. 

Take it Easy! 

Weight loss using these principles is a gentler more gradual process than dieting. Your body needs to get used to the idea that it can have anything and everything it wants before it is going to be willing to let go of those pounds and ounces (kilos and grams if you prefer.) Don’t rush it; your body might even want to check that it can put a little extra ON! - before it is willing to let it go off again. Let it have its way; feed it, nurture it, just don’t stuff it. When it feels Safe, Then is when it will let the pounds drop away!